尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站
1. 精品亚洲国产澳门av
多学一个知识点
——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？
1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
hangzhouzhongyuanershenyiqixingzhengsusongan。beigaoxishang，zuozhehangzhoushifushichanghuanjinyuan。qianlaipangtingde，youhangzhoushizhengfugebumenfuzeren、xian（qu、shi）fenguanlingdao、rendadaibiao、zhengxieweiyuandeng200yuren。杭(hang)州(zhou)中(zhong)院(yuan)二(er)审(shen)一(yi)起(qi)行(xing)政(zheng)诉(su)讼(song)案(an)。(。)被(bei)告(gao)席(xi)上(shang)，(，)坐(zuo)着(zhe)杭(hang)州(zhou)市(shi)副(fu)市(shi)长(chang)宦(huan)金(jin)元(yuan)。(。)前(qian)来(lai)旁(pang)听(ting)的(de)，(，)有(you)杭(hang)州(zhou)市(shi)政(zheng)府(fu)各(ge)部(bu)门(men)负(fu)责(ze)人(ren)、(、)县(xian)（(（)区(qu)、(、)市(shi)）(）)分(fen)管(guan)领(ling)导(dao)、(、)人(ren)大(da)代(dai)表(biao)、(、)政(zheng)协(xie)委(wei)员(yuan)等(deng)2(2)00余(yu)人(ren)。(。)
男子亲吻海报上女医生照片
据潮新闻报道，当天案件的争议点，原本是一件小事。徐某某因为私设暗管排放水污染物，2021年6月被杭州市生态环境局行政处罚，被责令改正并罚款45万元，同时向他邮寄了行政处罚决定书。
